金枪鱼意面蔬菜色拉

作者： duanduan17~

天气转热，对着炉台炒菜也慢慢成了件体力活。更何况健康的饮食最后是很少的烹调过程。因为自己是学生族，想找些简单但是健康的方子来节省时间，并满足自己的身体需要。这款色拉亦可以一次准备很多，放在保鲜盒里储存，每天从冰箱里拿出需要的份量即可。（其实对减肥的人来说，更是不错的选择）

用料

• 椰菜
• 西红柿
• 黄瓜
• 金枪鱼
• 意面
• 橄榄油
• 醋（balsamic vinegar)，可用米醋代替
• 黑胡椒 粗盐

金枪鱼意面蔬菜色拉的做法步骤

步骤 1

椰菜蒸熟备用

步骤 2

选择一种喜欢的意面，下锅煮熟，过冷水备用

步骤 3

番茄，黄瓜切块备用

步骤 4

金枪鱼撕成碎块，然后将1.2.3的所有材料混合在一个大的容器内。

步骤 5

下面来制作一种意大利传统的凉菜调料。橄榄油和醋的比例是3:1，可加少许芥末酱（黄色的），加盐，黑胡椒，并用勺子搅拌均匀，使醋和橄榄油很好地融合在一起。

步骤 6

最后将刚调好的汁浇到蔬菜上拌匀即可。

菜谱创建时间：2012-05-04 04:35:40