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甜辣洋葱鸡肉减肥三明治的做法
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甜辣洋葱鸡肉减肥三明治

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作者: duanduan17~
duanduan17~

甜辣洋葱鸡肉减肥三明治的用料

甜辣洋葱鸡肉减肥三明治的做法步骤

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步骤 1

少许橄榄油下过预热,稍等片刻,放洋葱

步骤 2

洋葱变成金黄色时,放两片鸡胸肉,加少许盐和黑胡椒调味

步骤 3

换另一面继续煎,待两面都成金黄色即可出锅

步骤 4

一勺甜辣酱下锅,和剩余的洋葱轻微翻炒

步骤 5

吐司可在平底锅内微烤至焦脆,或在烤箱内都可

步骤 6

将鸡肉平铺在吐司上,加甜辣酱,生菜,番茄片即可

甜辣洋葱鸡肉减肥三明治的小贴士

迫切减肥的丫头们,鸡肉煎熟后,可在盘中垫一张厨房用纸巾,吸取伏在表面的油份

菜谱创建时间:2012-03-20 01:46:01
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