玉米牛奶

作者： fianco

玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5-10倍，在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。玉米中含有的核黄素等高营养物质，对人体是十分有益的。降糖、降压降脂、抗衰老、强化骨骼、健脾益胃。

用料

• 牛奶 250克
• 玉米 2根
• 冰糖 适量

玉米牛奶的做法步骤

步骤 1

玉米洗干净，沥干取粒

步骤 2

把玉米粒放到料理机，加一点水，刚没过玉米粒就行，打成玉米酱。

步骤 3

倒到锅里，冷时加入冰糖煮，煮开。

步骤 4

煮开后加入250ml牛奶，如果不强求口感，可以放脱脂奶。

步骤 5

再煮开，关火。

步骤 6

可以直接饮用了。

步骤 7

我在玉米牛奶中加入了一包159，就成不一样的减肥餐了。

玉米牛奶的小贴士

一定要看着火，好容易溢出的，小心哦！

菜谱创建时间：2019-12-11 12:42:07