金桂南瓜奶香燕麦粥

作者： Flora的小生活

燕麦片是家里常备的食材，不论是快手的早餐还是低脂健康的烘焙甜品，都少不了它。这次被安利了好哩燕麦麸皮，相对于普通燕麦，含有更多的可溶性膳食纤维，而普通严办的加工过程中，麸皮这一层营养精华都流失了，这层精华可以更好地帮助肠胃蠕动，同时也有更明显的饱腹感，所以是减脂人群的必备啦～ 打开袋子铺面而来的就是浓郁的燕麦香气，快熟的特质也让这款燕麦粥做法更加简单、耗时也非常短。熬制出来的燕麦粥有宜人的米香，总觉得比一般的燕麦更加好吃，Q弹软糯也不会扎嘴。 好哩燕麦麸皮不仅仅可以在烹饪中替代一部分主食，直接用开水冲泡的话30秒左右也就可以食用，非常适合需要早起的上班族和学生一族，营养健康又快手～ 双12上天猫买好哩燕麦麸皮，听说两件62元，还可叠加官方津贴哦～戳链接可查看详情：https://url.cn/5ZBdXeo

用料

• 好哩燕麦麸皮 80克
• 去皮去心老南瓜 200克
• 牛奶 350克
• 红枣 5颗
• 枸杞 10克
• 葡萄干 20克
• 干桂花 一小勺
• 糖 适量

金桂南瓜奶香燕麦粥的做法步骤

步骤 1

准备好所有的食材，枸杞和葡萄干冲洗干净备用。这次用了好哩燕麦麸皮来熬煮燕麦粥，奶香浓郁的南瓜燕麦粥用燕麦麸皮来做也同样浓厚香醇，完全不会扎嘴哦。

步骤 2

锅中放足量水，把老南瓜放进去充分煮熟后捞出，沥干水。

步骤 3

捞出的煮软烂的南瓜充分捣碎成泥备用。

步骤 4

锅中继续放入牛奶、红枣枸杞和葡葡萄干，小火烧到微微沸腾。

步骤 5

然后倒入好哩燕麦麸皮，这款燕麦麸皮打开袋子就能闻到浓郁的天然麦香。

步骤 6

继续中小火熬煮并不断搅拌，基本上半分钟左右就会变浓稠。

步骤 7

最后把准备好的南瓜泥加入锅中，继续搅拌均匀即可离火。

步骤 8

可以加适量糖调味。装盘并撒上干桂花就OK啦！

步骤 9

这款好哩燕麦麸皮也可以直接用热水冲泡食用，对于上班族或者懒人来说就更方便快手啦！只需要把热水冲进好哩燕麦麸皮中，搅拌一下，30秒左右就可以食用啦！

金桂南瓜奶香燕麦粥的小贴士

燕麦和南瓜加入以后会很容易浓稠，所以要不断搅拌哦！

菜谱创建时间：2019-12-09 18:56:50