菠菜日式沙拉

作者： 风中飞舞的蒲公英

推荐一款适合早餐的，快手菠菜日式沙拉，5分钟轻松搞定。富含维生素，铁，辅酶Q10等，营养健康。低热量低脂肪，也适合健身减脂人群。

用料

• 菠菜 一把
• 日式沙拉酱 适量
• 白芝麻 适量

菠菜日式沙拉的做法步骤

步骤 1

菠菜焯水，切几刀，装盘。

步骤 2

选择和风沙拉酱，适量淋在菠菜上。这种日式沙拉酱热量低，而且不含反式脂肪酸，比较健康。 丘比也有这种日式口味沙拉，口味酸酸的。

步骤 3

再撒点白芝麻，提高颜值，增加营养。

菠菜日式沙拉的小贴士

菠菜不宜和牛奶等钙质含量高的食物一起食用。

菜谱创建时间：2019-12-04 13:53:01