真正低脂肪代餐燕麦饼干

作者： 伊伊爱两宝

夏天减肥人士必须拥有的代餐饼干，目前市场上有很多代餐产品，但喜欢自己动手的我还是觉得该自己做没有添加剂的最好，有条件的封口后还可以随身随带！

用料

• 燕麦 150克
• 奇亚籽 12克
• 海藻糖 50克
• 核桃碎 18克
• 芝麻 10克
• 橄榄油 90克
• 纯净水 50克
• 低粉 70克

真正低脂肪代餐燕麦饼干的做法步骤

步骤 1

所有材料混合拌匀，每颗25克搓圆，忘了拍图，将就看看吧

步骤 2

按扁或用慕斯圈按平

步骤 3

入烤箱175度20分钟，糖分选的是日本的海藻糖或木糖醇，虽然贵点，但真正低脂肪用来代餐最合适，添加的奇亚籽满满的饱腹感，营养又健康！

步骤 4

每餐2片足以，酥脆的香香的减肥人士必备！

菜谱创建时间：2019-12-03 18:48:32