健康到没朋友的美味麸皮松饼(Bran Muffin)

作者： Cherie_s7he

靠着类似这种的美食。体重93斤一年没反弹。这是北美最经典最健康的饮食之一。可以头天做好，第二天早上起来烤制。适合全家早餐的不二选择。本配方可以做12个常规松饼。

用料

• 鸡蛋 1个
• 面粉 1 cup
• 麸皮 1.5 cup
• Brown sugar 黄糖 30克
• 芥菜籽或者Vegetable oil 25ml
• 泡打粉 5ml
• 苏打粉 5ml
• 2%脂肪含量牛奶 1cup
• 海盐 适量
• 香蕉 1/2根
• 果仁＋干果 1/4 cup

健康到没朋友的美味麸皮松饼(Bran Muffin)的做法步骤

步骤 1

全材料集体照

步骤 2

麸皮加入牛奶

步骤 3

混合的麸皮和牛奶，浸泡5分钟后再搅拌下，这时，麸皮变得软哒哒了

步骤 4

鸡蛋，黄糖，芥菜油搅拌均匀

步骤 5

拌好后

步骤 6

面粉，海盐，苏打粉，泡打粉混合

步骤 7

将步骤3和7混合

步骤 8

混合后的步骤3和7

步骤 9

加入干果和果仁碎

步骤 10

加入自己喜欢的水果

步骤 11

入盘。烤箱375F，烤15-20分钟。 自行观察。我一般18分钟出炉。

步骤 12

卡路里120/个 早餐2个 好吃到爆，健康值爆表。 记得交作业。 配方糖和油已经降低到最低。不要更改配方。不然没有味道。不好吃咯。

健康到没朋友的美味麸皮松饼(Bran Muffin)的小贴士

没有任何贴士。 非常简单易操作。

菜谱创建时间：2019-11-21 14:50:35