香煎三文鱼鱼尾

作者： 金家娘娘

三文鱼不但补钙、还富含丰富脂肪酸，鱼肉中的维生素D还能帮助钙吸收，煎的时候不用放油、尽量减少加工和腌制。

用料

• 三文鱼 1块
• 柠檬 1片
• 黑胡椒 少许
• 盐 少许

香煎三文鱼鱼尾的做法步骤

步骤 1

去鳞、洗净、控干，不需要腌制

步骤 2

不用放油、下锅煎

步骤 3

皮可稍微多煎会

步骤 4

切的时候稍微大点、侧面也煎一下

步骤 5

半盘后滴几滴柠檬

步骤 6

少许盐

步骤 7

少许胡椒粉

步骤 8

OK

步骤 9

小崽2岁了、这种口味也很喜欢哦

菜谱创建时间：2019-11-19 12:47:32