低卡芋泥奶茶

作者： 楠楠瓜灯

用料

• 小芋头 5个
• 细砂糖 适量
• 紫薯 半个
• 炼乳 两勺
• 脱脂牛奶 200克
• 红茶 1包

低卡芋泥奶茶的做法步骤

步骤 1

小芋头削皮切块 放入微波炉加热十分钟 蒸熟

步骤 2

加入适量糖，适量牛奶，捣成泥

步骤 3

紫薯削皮切块 放入微波炉加热十分钟

步骤 4

加入适量白糖 捣成泥状

步骤 5

将紫薯和芋头混合 调成喜欢的颜色

步骤 6

在杯中加入适量炼乳 取若干调制好的芋泥用勺子🥄涂抹在杯壁

步骤 7

泡一点红茶 ，加入适量脱脂牛奶，倒入杯中，一杯健康低卡的芋泥奶茶就完成了

低卡芋泥奶茶的小贴士

蒸制芋头和紫薯的时候，可以在容器内加入少量水 ，这样捣泥的时候也轻松很多。 减肥的小仙女可以加入脱脂牛奶🥛，热量会低一些。

菜谱创建时间：2019-11-10 16:27:18