低卡高蛋白番茄金针菇豆腐汤，好喝不发胖

作者： 陳柒月

天气在转冷，慢慢变得喜欢喝汤了，最近在研究低卡减脂餐，今天出的这道汤是低卡高蛋白减脂汤，好喝不发胖哦~

用料

• 豆腐 1块
• 西红柿 1个
• 金针菇 1小把
• 鸡蛋 1个
• 葱 1根
• 姜 1小节
• 盐 半勺
• 香油 半勺
• 凉开水 1碗
• 食用油 适量

低卡高蛋白番茄金针菇豆腐汤，好喝不发胖的做法步骤

步骤 1

金针菇洗净撕小块

步骤 2

豆腐切小块

步骤 3

西红柿划十字刀开水烫一下去皮

步骤 4

切小块

步骤 5

鸡蛋打撒

步骤 6

葱切段，姜切末

步骤 7

热锅烧油，下葱白和姜末爆香

步骤 8

下西红柿炒出汁

步骤 9

加1碗凉开水煮开 下豆腐和金针菇煮3到5分钟

步骤 10

加适量盐

步骤 11

倒入鸡蛋液

步骤 12

加少许香油，也可以不加

步骤 13

最后撒上葱花出锅

步骤 14

想喝吗

低卡高蛋白番茄金针菇豆腐汤，好喝不发胖的小贴士

西红柿一定要去皮

菜谱创建时间：2019-11-06 16:45:29