菠菜洗净切碎备用
水开锅,放入切好的菠菜
稍后放入紫菜
最后放入虾皮
另起炉灶开始煮面
清清淡淡菠菜汤面🍜
原创【🍃仙草味道🥗私房菜🍃】菠菜紫菜虾皮面🍜
仙草心经 1:天气见冷,小朋友们吃饭都比较慢,所以放入保温桶保温,是宝妈们不错的选择,供大家参考。 仙草营养 ❀菠菜❀ ❀:每100克菠菜含蛋白质2.4克、脂肪0.3克、碳水化合物4.3克、铁1.9毫克、钙103毫克、维生素C38毫克。 ❀:菠菜中所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,能维护正常视力,促进儿童生长发育。 ❀:菠菜富含铁元素,对宝宝因为挑食,营养摄入不均衡造成的缺铁性贫血有较好的补充作用。 ❀:菠菜中含有丰富的叶酸,维生素C、钙、磷,钾维生素E等有益成分,能供给人体多种营养物质; ❀:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化,缓解便秘,痔疮。 ❀:菠菜不能与豆腐同吃,豆腐里含有氯化镁、硫酸钙这两种物质,菠菜中则含有草酸,遇到一起生成草酸镁和草酸钙。白色的沉淀物影响人体吸收钙质,还易导致结石。 ❀:菠菜不能与猪肝同吃,猪肝中含有丰富的铜、铁等金属元素物质,与含维生素C较高的菠菜结合,金属离子很容易使维生素C氧化而失去本身的营养价值。