茶籽油燕麦饼干

作者： 奕可营养师

我最常听到，粉丝和我说：减肥的早餐很单调！？？ 其实并不是，食物多样化从来都是我的追求！ 今天推荐一个茶籽油燕麦饼干，早餐两小块，加杯牛奶或者无糖豆浆，完美！

用料

• 燕麦片 100克
• 低筋面粉 90克
• 鸡蛋 1个
• 黑芝麻 15克
• 茶籽油 80克
• 生粉 5克
• 盐 少许
• 小苏打 少许

茶籽油燕麦饼干的做法步骤

步骤 1

根据食材的种类和分量，提前备好

步骤 2

除了茶籽油先不放以外，其他一起倒入大盆

步骤 3

加入一个鸡蛋

步骤 4

搅拌均匀

步骤 5

倒入茶籽油

步骤 6

戳成团，捏成饼

步骤 7

放于烤箱160度，18分钟即可

步骤 8

成品图

步骤 9

成品图

茶籽油燕麦饼干的小贴士

燕麦是粗粮中最为营养又健康的食物，绝对是早餐的黄金搭配

菜谱创建时间：2019-11-05 09:20:37