酸奶水果沙拉

作者： 小思梓

月龄:12M+ 非常简单的水果沙拉，大人也是可以吃的，给宝宝吃的有时间的宝妈也可以亲自做酸奶哟，更放心。

用料

• 猕猴桃 1个
• 香蕉 1根
• 苹果 半个
• 酸奶 适量
• 坚果粉 适量

酸奶水果沙拉的做法步骤

步骤 1

食材准备好

步骤 2

水果切块，分开放入盘中

步骤 3

加入适量坚果粉

步骤 4

加入适量酸奶，根据自家口味来调整酸奶用量

步骤 5

全部搅拌均匀

步骤 6

完成拉，水果孩子一般都很爱吃。适量吃就好。

酸奶水果沙拉的小贴士

酸奶的好处:科普一下 1.酸奶是鲜奶或者还原奶经过乳酸菌等发酵而成。发酵过程使乳糖和少部分蛋白质被分解成半乳糖和乳酸，使得奶液成为微细的凝乳。 2.牛奶中脂肪含量一般是3%～5%，经发酵后，脂肪酸可比原料奶增加2倍。这些变化使酸奶更易消化和吸收，各种营养素的利用率得以提高。 3.牛奶发酵，除保留了牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中还可产生人体营养所需的多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等，易于消化吸收，提高了钙、磷、铁的利用率。同时，对于乳糖不耐受的宝宝，用酸奶代替牛奶是个不错的选择！

菜谱创建时间：2019-11-04 14:04:26