先将玉米剥粒跟南瓜块一起水煮15分钟
牛奶倒进榨汁机、将煮熟的玉米跟南瓜捞出倒进榨汁机、喜欢喝有颗粒感就不要榨太久
加不加糖随个人喜好、玉米本身带甜的、我就没加糖、喝起来刚好、早餐一杯➕个无油煎蛋、两小块无油煎鱼、肯定有人问为啥要无油呢,毕竟早餐不喜欢吃太油腻的东西