低脂低卡布朗尼（超简单）

作者： 兔兔酱就是我

减肥是一辈子的事业～ 偶尔满足口腹之欲又减少负罪感～ 只需要把所有材料丢料理机，再进烤箱，最后冷藏一晚风味更佳～

用料

• 内酯豆腐 1盒
• 鸡蛋 2个
• 全麦粉 70克
• 玉米油 7克
• 泡打粉 7克
• 木糖醇 30克
• 可可粉 30克
• 牛奶 70克
• 混合坚果干 30克
• 杏仁片 适量

低脂低卡布朗尼（超简单）的做法步骤

步骤 1

所有材料按照方子顺序放入料理机搅打至无颗粒。（我用的是九阳豆浆机，担心材料过于厚重，搅打前我用长勺先搅拌了一下）没有料理机的同学也可以用勺子全手动搅拌。

步骤 2

放入坚果、葡萄干等，倒入模具，震出气泡，撒适量杏仁片。烤箱180℃，30分钟。放凉冷藏一晚。分成7份，每份热量约70卡～

低脂低卡布朗尼（超简单）的小贴士

家里没有杏仁片了，就撒了点芝麻核桃粉凑合一下，颜色就比较丑 甜度可以自行增减，一开始我用的是10g木糖醇，实在没什么甜味，就增加到了30g。

菜谱创建时间：2019-10-29 13:25:58