西兰花炒鸡胸肉

作者： 青春妹-

低脂减肥餐，好吃不长肉，

用料

• 鸡胸肉 1块
• 腌鸡胸肉：淀粉 1勺
• 生抽 1勺
• 料酒 半勺
• 西兰花 1朵
• 生姜 适量
• 蒜 适量
• 小米辣 2个
• 生抽 2勺
• 盐 少许

西兰花炒鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切块

步骤 2

加入淀粉

步骤 3

生抽

步骤 4

料酒

步骤 5

搅拌均匀，腌制半小时

步骤 6

西兰花煮2分钟

步骤 7

生姜蒜小米辣切好

步骤 8

锅中烧油，放入生姜蒜小米辣炒香

步骤 9

倒入鸡胸肉炒至变色

步骤 10

倒入西兰花翻炒均匀

步骤 11

放入生抽翻炒均匀即可

步骤 12

好吃不长胖

步骤 13

鸡肉超嫩滑

菜谱创建时间：2019-10-28 22:32:00