微波炉蛋白燕麦棒

作者： -anniebaby-

Protein bar 饱腹首选 放凉了就会变脆的 越薄越脆 非常简单 不需要用到烤箱哦🥰

用料

• 燕麦 1杯
• 鸡蛋 2个
• 核桃 适量
• 葡萄干 适量
• 奇亚籽 3勺
• 枫糖浆 3勺

微波炉蛋白燕麦棒的做法步骤

步骤 1

把核桃和葡萄干切碎

步骤 2

切碎的葡萄干核桃和奇亚籽放入碗中

步骤 3

倒入燕麦 拌匀

步骤 4

加入枫糖浆

步骤 5

加入鸡蛋 搅拌均匀 成有点黏糊糊的样子就好了

步骤 6

盘子上涂一点油 把拌匀的东西铺上去 微波炉2分30秒取出 翻面 再2分30秒

步骤 7

放凉 切块 开吃

步骤 8

剩下的当入密封袋

微波炉蛋白燕麦棒的小贴士

也可以放芝麻红枣蔓越莓或者各种坚果 要是想更甜还可以放一些红糖或者更多糖浆

菜谱创建时间：2019-10-28 03:54:17