减脂也🉑️吃面？医学生教你怎么吃😋

作者： 多特宁

减脂期想嗦一碗面条？大冷天的想暖暖身子？

用料

• 水煮蛋 1颗
• 上海青 请吃到饱
• 荞麦面 50克
• 金针菇 任意
• 胡萝卜 半根
• 菌菇 若干
• 玉米 半根

减脂也🉑️吃面？医学生教你怎么吃😋的做法步骤

步骤 1

荞麦面煮开后很多，汤喝起来很稠，不要太满足😋金针菇和荞麦面夹起来一起入口，口感没差，但金针菇热量非常低，可以任吃。

步骤 2

另外半根玉米🌽午后加餐🉑️！建议餐后再加小把花生坚果补充优质脂肪哦👏

步骤 3

开吃啦！饱腹感很🉑️！

减脂也🉑️吃面？医学生教你怎么吃😋的小贴士

荞麦面可以吃到100g，但我会优先多吃青菜类，所以50g够满足啦！😋😋😋 喜欢的话帮忙点个收藏+关注哦❤️后续不间断更新👏

菜谱创建时间：2019-10-27 21:02:06