【减脂期】空气炸锅烤鱼

作者： 噜噜噜仙儿

美味的🐟是减脂期的最优蛋白质了，买了空气炸锅或者烤箱不知道怎么用？无油烤鱼，了解一下🤗

用料

• 大黄花鱼 1条
• 葱 姜 蒜 大料 两三片/块
• 料酒 酱油 适量
• 花椒面 胡椒面 适量

【减脂期】空气炸锅烤鱼的做法步骤

步骤 1

鱼清洗好之后放上述材料腌制20-30分钟入味

步骤 2

我用的空气炸锅，底部铺锡纸，放上鱼（腌制的汤和葱姜蒜可以扔掉了）

步骤 3

每个空气炸锅脾气不一样，我用的飞利浦180°先烤30分钟后开锅翻面再15分钟左右就OK

步骤 4

出锅啦！特别香，满屋子的烤鱼香味儿，特别原生态的烤鱼，肉质鲜嫩，外皮焦香哦！

【减脂期】空气炸锅烤鱼的小贴士

也可以用烤箱试试哦！其实，空气炸锅本质上就是迷你烤箱，工作原理稍有区别。空气炸锅利用锅内热风循环将食物做熟，电烤箱则使用电热元件发出的辐射热将食物做熟。

菜谱创建时间：2019-10-22 13:35:08