一人食红豆薏米水—养生壶版，包括食材比例

作者： 小隋最爱下厨房

红豆薏米水，具有除湿气、美颜的功效。 养生壶一日量经常把握不好，食材量多了，一天喝不完就浪费了；食材放少了，煮到最后就没颜色了。经过多次尝试，终于找到一款适合自己的配料比，下面跟大家分享一下。此用量一天可以煮1-3次。

用料

• 薏米 20克
• 赤小豆 10克
• 水 1200ml
• 红枣 2颗
• 芡实（可有可无） 10克

一人食红豆薏米水—养生壶版，包括食材比例的做法步骤

步骤 1

1⃣️炒赤小豆，从红色炒成黑紫色，白色的“肚脐”微黄。参考：电磁炉中火1000/8分钟2⃣️炒薏米，炒成微黄色。参考：电磁炉中火1000/6分钟3⃣️炒芡实米，可以不炒，参考：电磁炉小火500/4分钟。

步骤 2

提前一晚浸泡食材，食材的量可以通过一把普通的汤勺来测量，一普通汤勺就大约是10g。

步骤 3

食材搓洗干净，放养生壶咕嘟咕嘟的烧起来，养生壶参考：1200ml。

步骤 4

第二天早晨，把薏米赤小豆➕牛奶放入搅拌杯，呜呜呜呜，美味的早餐诞生了～

步骤 5

这“奶昔”看起来不赖吧！

一人食红豆薏米水—养生壶版，包括食材比例的小贴士

养生壶容量1200ml，食材薏米20g、赤小豆10g、红枣可以增加汤的口感。我把剩下的食材，第二天加100ml牛奶，放搅拌杯打碎，配合着煮鸡蛋当早餐吃，低卡又饱腹。

菜谱创建时间：2019-10-22 10:38:45