三文鱼蒸蛋 宝宝辅食食谱

作者： 宝宝辅食达人

“参考月龄：10个月以上 来点土豆，再撒点西兰花碎末，这一份既能吃下去既能饱腹，还能补脑、增强免疫力，保准能一举俘获宝宝的芳心！” 我给宝宝做的辅食都拍成了视频，收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里，包括主食、汤羹、烘焙、食疗等，关注我，不再为宝宝吃啥发愁啦！

用料

• 土豆 80克
• 三文鱼 30克
• 玉米淀粉 10克
• 西兰花 5克
• 鸡蛋 2个
• 柠檬片、鲜菇粉 适量

三文鱼蒸蛋 宝宝辅食食谱的做法步骤

步骤 1

参考月龄：10个月以上，对食材不过敏的宝宝 食材准备：土豆80克、三文鱼30克、玉米淀粉10克、西兰花5克、鸡蛋2个 辅料：柠檬片、鲜菇粉 操作时间：25分钟 美味指数：★★★★☆ *以上食材量仅代表制作量，不代表宝宝的一餐食用量

步骤 2

先在三文鱼片上放入柠檬片，腌制15分钟左右，祛除腥味。 *如果你们想替换三文鱼也可以用龙利鱼或者虾仁这样无刺的食材。

步骤 3

西兰花放入沸水锅中焯水，再切成碎末。 这里的西兰花可以替换成任意蔬菜。

步骤 4

土豆去皮切丁，三文鱼腌制完成剁成泥状。

步骤 5

碗中打入2个鸡蛋，加入土豆、西兰花三文鱼

步骤 6

再加入鲜菇粉、玉米淀粉，将所有食材搅拌均匀。 *鲜菇粉是用来给娃调味用的，如果是大宝宝你们也可以替换成少量盐。

步骤 7

模具内侧刷油，底部铺一层硅油纸。 *没有模具的姐妹直接拿一个耐高温小瓷碗就好，底部铺硅油纸可以很好的防粘，脱模超容易。

步骤 8

将搅拌好的糊糊倒入模具中。

步骤 9

表面盖上耐高温保鲜膜，四周用牙签扎上小孔。 *耐高温保鲜膜不可以用普通保鲜膜代替，如果家里没有就盖一个小盘子吧！主要为了防止水汽进入，影响口感。

步骤 10

冷水上锅，水开后开始计时，用锅蒸20分钟左右。

步骤 11

完全熟透后取出，去掉保鲜膜，倒扣脱膜，撕掉油纸再切成小块。

步骤 12

一块块的三文鱼蒸蛋就做好啦！君君小提示，这次的蒸蛋我做的比较多，如果你们只想给宝宝当一餐吃的话，用一半的量刚刚好哈~

三文鱼蒸蛋 宝宝辅食食谱的小贴士

辅食制作和喂养问题都可以私我哦：shipu996需要的话可以私聊我进辅食群

菜谱创建时间：2019-10-17 15:56:53