山药苹果芝麻饼 宝宝辅食营养食谱菜谱

作者： 暖心宝宝的辅食日常

适宜月龄：12+ 对于肠胃不好，容易腹泻的宝宝，可以吃适量熟苹果。做熟的苹果有收敛的作用，反而能帮助宝宝缓解腹泻，苹果中的钾元素还可以帮助补充腹泻中损失的电解质。 ***我有一个很棒的公众号【暖心宝宝的辅食日常】，分享简单实用的宝宝食谱和育儿干货。 每天优先更新公众号，我在里面按月龄、食材和功效设置了详细的分类，可以一键找到你想要的食谱，不能更方便，欢迎找我来玩。 ***另外我搜集了千份珍贵的育儿资料（包括崔玉涛和蒙台梭利全集 等），想要的话就关注我的公众号，免费领取吧！！

用料

• 山药 80克
• 苹果 40克
• 熟白芝麻 20克

山药苹果芝麻饼 宝宝辅食营养食谱菜谱的做法步骤

步骤 1

准备食材。

步骤 2

山药去皮，切成小块，放在蒸锅中隔水蒸15分钟，蒸至筷子一扎就透。 山药黏液中含生物碱，很多人都对它过敏，建议处理山药的时候戴上手套。

步骤 3

蒸好的山药用勺子压成细腻的泥。 想要更细腻，可以把山药泥过一遍筛。

步骤 4

苹果去皮切成小丁。 苹果切开暴露在空气中容易氧化，建议压好山药泥后再切苹果丁。

步骤 5

把切好的苹果丁倒入山药泥中，搅拌均匀。

步骤 6

取一小块山药泥，用手团成球，再压扁成小饼。 山药泥会粘手，操作的时候在手上沾点清水会好得多。

步骤 7

山药小饼上沾上芝麻。

步骤 8

锅中刷薄薄一层油，放入山药饼小火煎3分钟。

步骤 9

翻面再煎两三分钟就可以出锅了。

步骤 10

山药绵软细腻，苹果丁酸甜脆嫩，再混着香喷喷的芝麻，口感层次非常丰富。

步骤 11

1.芝麻有润肠通便的作用，如果宝宝肠胃不好，容易腹泻，可以少加或不加芝麻。 2.适合12个月以上，对食材不过敏的宝贝食用。 3.建议根据宝宝的月龄和咀嚼能力调整食材颗粒的大小，食谱展示的量不代表给宝宝添加的量哦。

山药苹果芝麻饼 宝宝辅食营养食谱菜谱的小贴士

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菜谱创建时间：2019-10-16 11:19:16