藜麦 黏玉米糁子 小扁豆 红豆粥+亚麻籽花卷

作者： 素食记

老妈早上做的营养早餐，暖心又暖胃，吃饱就开工了。 所有的食材比例随意调整，玉米是自己种植的，刚刚收上来，就放了很多。

用料

• 水 适量（平时煮粥的水即可，也可以按照锅内刻度）
• 玉米糁子 适量
• 藜麦 适量
• 红小扁豆 适量
• 红豆 适量

藜麦 黏玉米糁子 小扁豆 红豆粥+亚麻籽花卷的做法步骤

步骤 1

喏~煮好的粥就长这个样子。 下次再发早餐，我放几张单品图。

步骤 2

一勺黑芝麻粉（黑芝麻也是自己种的），一勺亚麻籽粉，一个荞麦亚麻籽花卷，营养满分的早餐主食。

步骤 3

花卷是昨天坐的，吃的时候热一热就好了。

步骤 4

配一个小拌菜。

菜谱创建时间：2019-10-15 09:20:50