无糖无油健康燕麦棒

作者： 小气猫茹茹

方子是网上看到的，在这里做一下记录，和制作要点。 这个燕麦棒可以当早餐或零食，除了可以单独添加蔓越莓，还可以加提子干、坚果。 提示: 1.最后整形的厚度最好在1cm左右，太厚的话，里面不熟; 太薄的话，水分流失快会干。 2.配方x3刚好铺满一个28*28的金盆，厚度也刚好。 3.不想表面太深色，可以中途加盖铝箔纸试试。

用料

• 香蕉 1根
• 鸡蛋 1个
• 牛奶 30克
• 即食燕麦 150克
• 蔓越莓 80克

无糖无油健康燕麦棒的做法步骤

步骤 1

示范的是3倍的量。 用叉子把香蕉捣烂，不要用搅拌机。

步骤 2

然后加入整颗鸡蛋，搅拌均匀。再加入牛奶，搅拌均匀。

步骤 3

加入即食燕麦、蔓越莓（有结块的要弄散），翻拌均匀。是翻拌!

步骤 4

倒入不粘金盆，按压整形。 烤箱中层180℃，烤30分钟。 开始制作的时候就可以预热烤箱了。

步骤 5

已经出炉了，厚度参考。

步骤 6

出炉后放凉了就可以切块。 密封常温保存2-3天，最好尽快食用。

菜谱创建时间：2019-10-09 11:35:50