孕期滋补炖品无糖银耳雪梨芡实羹

作者： 呼噜大猫

孕期要滋补，也要控糖 这个健康简单美味的滋补品 用梨替换了冰糖又不缺少少许的甜味 一定要试试哟 这里说的无糖是指无额外添加糖类 水果含有天然果糖，同等甜度果糖的含量会少，我这锅做出来比较薄，如果喜欢浓厚的，可以减少水量 我自己加了薏仁，偏凉，孕妇不建议加 微信:janeyoung_23,请备注来自下厨房

用料

• 干银耳 15克
• 芡实（鸡头米） 100克
• 雪梨果肉粒 250克
• 水 1500克

孕期滋补炖品无糖银耳雪梨芡实羹的做法步骤

步骤 1

银耳提前一天泡发，薏米提前一小时浸泡（孕妇不加），雪梨切粒，鸡头米我买的叮咚冷冻的

步骤 2

主锅+1字刀头，全部放入锅里

步骤 3

打开上面的小盖子，烹饪师模式45分钟/1A/110度

孕期滋补炖品无糖银耳雪梨芡实羹的小贴士

孕期要滋补，也要控糖 这个健康简单美味的滋补品 用梨替换了冰糖又不缺少少许的甜味 一定要试试哟 微信:janeyoung_23,请备注来自下厨房

菜谱创建时间：2019-09-30 10:12:31