牛油果酸奶昔《每日一膳·夏·小暑》

作者： 只因芷茵

出自杨志敏老师的《每日一膳·夏》 杨志敏老师的食谱都好好吃

用料

• 牛油果 1个
• 酸奶 200克

牛油果酸奶昔《每日一膳·夏·小暑》的做法步骤

步骤 1

牛油果我喜欢选熟一点的

步骤 2

我一个人的份

步骤 3

一个牛油果有点多，酸奶也有点稠，小机子打了2次就OK了。

步骤 4

另外一种稀点的做法：半个牛油果🥑，酸奶200ml，剩下加牛奶🥛加到250ml。

牛油果酸奶昔《每日一膳·夏·小暑》的小贴士

原文《每日一膳·夏·小暑》 推荐：夏日周末的休闲食品，尤适合便秘人群。 口味：香滑 份量：2～3人份 厨艺：搅拌 厨具：搅拌机 食材：牛油果2个，酸奶500～750毫升。 做法：用勺子挖出牛油果的果肉，连同酸奶一起放进搅拌机中，打匀即可。 专家点评：牛油果富含钾、膳食纤维和不饱和脂肪酸，有益健康。酸奶性平、味酸甘，能生津止渴、补虚开胃。两者相配，美味健康，是夏日周末的休闲小吃。 小贴士：脾胃虚寒者少食。

菜谱创建时间：2019-09-28 10:07:03