仿赛百味鸡胸肉三明治帕尼尼-低脂减肥

作者： 薄荷vs冰水

一直很喜欢赛百味的三明治，感觉店里的酱太多，卡路里太高，不太适合减脂人士，于是我自己仿了一个，味道不比赛百味差哦！ 面包可以自己准备热狗面包，或者长型的面包，我是自己做的仿赛百味蜂蜜燕麦面包，如果关注我的小伙伴有兴趣，我可以出一个面包的详细制作教程！ PS:奶酪片推荐百吉福，减脂50%款！ PS:色拉酱推荐英国好乐门超低脂蛋黄酱100克热量才60大卡左右，只有传统色拉酱的六分之一热量都不到，真正的好吃没有负担！

用料

• 面包 一个
• 芝士 一片
• 生菜 三片
• 鸡蛋 一个
• 牛奶 20克
• 烤鸡胸 50克
• 色拉酱 少许
• 黑胡椒粉 少许

仿赛百味鸡胸肉三明治帕尼尼-低脂减肥的做法步骤

步骤 1

准备好长型面包一个，热狗面包这种，我是自己烤的模仿赛百味的蜂蜜燕麦卷

步骤 2

一，面包切片，放上百吉福减脂百分之五十的奶酪片，微波炉加热30秒，或者可以选择不加热！二，鸡蛋＋牛奶炒熟！三，生菜叶洗干净，用餐房纸控干水份！四烤鸡胸撕成丝！(鸡小胸+盐＋黑胡椒粉+料酒+蚝油，腌一小时或者过夜，烤箱220度烤15－20分钟左右，如果怕麻烦，鸡胸可买橙子快跑，鲨鱼菲特品牌的鸡胸）

步骤 3

铺上生菜叶，鸡蛋滑，鸡胸，撒上黑胡椒碎，色拉酱！

步骤 4

超级满足感，开吃！

菜谱创建时间：2019-09-26 09:59:05