健康·黄桃奇亚籽早餐奶昔

作者： UYUNIBRIS

来自于Amy Chaplin的《at home the whole food kitchen》 除了冻香蕉外，奇亚籽也可以让smoothie变得更浓稠～ （真的是好久好久没写菜谱了哈哈 以下材料为一人份

用料

• 奇亚籽 1大勺（tbsp）
• 杏仁奶（或任何植物奶） 180ml
• 大只黄桃（去皮去核，切块） 1.5-2个
• 椰子酱(coconut butter)或椰子油 0.5大勺（tbsp）
• 香草精 0.5小勺（tsp）
• 肉桂粉（可选） 1/16小勺（tsp）
• 蜂蜜或枫糖（可选） 1-2小勺（tsp）

健康·黄桃奇亚籽早餐奶昔的做法步骤

步骤 1

先把奇亚籽放入可密封罐子里。剩下材料打均匀后，倒一半到罐子里，盖上盖子，摇匀，让奇亚籽和液体充分混合。倒入剩下的一半，再摇匀。放入冰箱过夜。

步骤 2

早上起来直接拿出来喝啦～

步骤 3

上图来自于ins：jessiemaysnyder

健康·黄桃奇亚籽早餐奶昔的小贴士

1. 关于coconut butter。我自己用的是Artisana的，纯椰肉打成的泥，比椰子油还香～非常推荐，有条件的同学一定要买来试一下～ 2. 这个奶昔我试过各种植物奶，燕麦奶和杏仁奶感觉味道最好。没有用过牛奶，喜欢喝牛奶的各位也可以试试啦～然后，不要用豆浆！豆子味道太奇怪了（亲测 3. 多加一倍的奇亚籽，第二天就是黄桃奇亚籽布丁了～

菜谱创建时间：2019-09-22 13:36:15