番茄虾仁意面－无油无糖减脂轻食健身

作者： 薄荷vs冰水

减肥不代表要饿坏自己，一般用少吃，饿来减肥的人，反弹率更快，为了身体健康减肥，很好，但是不能以牺牲自己的身体健康来减肥！ 减脂期怎么吃，吃什么很重要！只要健康的，天然的食材都可以吃！ 番茄，虾仁，全麦意面，减脂期间的好食品！ 二人份，一人份减半！

用料

• 黑虎虾仁（红虾仁） 200－250克
• 西红柿 二个
• 番茄酱 1-2包
• 全麦意大利面 130克
• 盐 少许
• 黑胡椒 少许

番茄虾仁意面－无油无糖减脂轻食健身的做法步骤

步骤 1

准备好食材！番茄用开水烫一下去皮，切碎，虾仁加入几滴料酒，少许胡椒粉调味（我用的是黑虎虾，口感很Q弹）！推荐笑厨番茄酱，无糖无盐，纯番茄酱，减肥必备！

步骤 2

1000ML水加10克盐，煮加，加入意面，煮十分钟左右，煮熟，沥干水份备用。

步骤 3

不粘锅内放入切好的番茄，翻炒，加入番茄酱，我用的是笑厨的番茄酱，无糖无盐，所有要适当加入盐调味！

步骤 4

加入虾仁炒熟

步骤 5

如果太干了，加入适量的水，炒制三分钟左右，虾仁炒熟即可！

步骤 6

意大利面打底，上面浇上炒好的番茄虾仁即可！

步骤 7

可以在上面撒加上喜欢的香料，殴芹，罗勒，黑胡椒碎！

菜谱创建时间：2019-09-22 12:19:18