综合沙拉

作者： 胡萝卜--哞哞

基本上准备好材料，这道菜就做完了一半 属不属于减肥餐我不知道 反正没有用油，没有肉，但是有花生（油脂），有玉米麦片（碳水化合物及淀粉）蓝莓（抗衰老），另外从五行的角度说绿红白黄黑五行五色都有了。

用料

• 鸡蛋 1个
• 苦菊 非常少的1把
• 生菜 长圆都行
• 小萝卜 适量
• 胡萝卜
• 芹菜
• 果蔬
• 南瓜 蒸熟的
• 花生或其他坚果
• 玉米片或其他粗粮麦片

综合沙拉的做法步骤

步骤 1

个人认为沙拉的重点只有两个 第一：好看有食欲 第二：根据不同的食材搭配合适的酱汁

步骤 2

我的酱汁是： 一个鲜柠檬的柠檬汁+黑胡椒+海盐+2大勺蜂蜜 胡椒盐需要研磨后再和沙拉混合

综合沙拉的小贴士

1.根据个人喜好往里面放什么都不过分 2.调料简单，口味清新，适合纯菜的沙拉，如果有其他肉类海鲜等食材就可以加别的，比如酱汁之类的。 3.这个调料会出汤，所以不适合加面包丁，也不要用平盘装，很可能等你吃的时候……得先擦桌子

菜谱创建时间：2019-09-15 08:47:09