黑全麦减肥餐包

作者： 鑫妈16yx

爱吃面食 又想减肥 就吃它吧 健康餐包

用料

• 酵母
• 黑全麦粉 300克
• 白糖
• 红小豆
• 南瓜
• 奶

黑全麦减肥餐包的做法步骤

步骤 1

红小豆我是用电饭煲做的，熟了晾晾，分等份备用

步骤 2

南瓜去皮蒸熟，晾晾备用

步骤 3

奶 白糖 酵母混合搅拌均匀静置5分钟倒入面里，边倒边搅拌成絮状，白糖助发酵的，不用太多，揉光滑后用保鲜膜盖上发酵两倍大

步骤 4

发酵后再揉搓排气，大约5_8分钟，这样口感好 卖相好，分成等大的剂子，擀成包子皮大，先放南瓜 再放红豆，这样包起来容易些，也可以把南瓜红豆混合了再放，我做的包子形状，也可以做馒头形状，自我感觉包子形状好包，做好后放蒸屉里醒发20分钟，锅开了蒸15分钟，关火再焖5分钟，防止面会缩

步骤 5

掰开后层次分明，吃起来软软的，好吃，做的多放冰箱里随时拿出来锅里串个气就可以吃

黑全麦减肥餐包的小贴士

关火后焖5分钟必须的，防止面回缩 不减肥的可以在馅里加糖，增加甜味 全麦里也可以加白面

菜谱创建时间：2019-09-15 00:17:51