三明治（混搭款 减脂款）

作者： Ray1231

用料

• 面包片（最好用无糖无油的） 3到5片
• 鸡蛋 2个
• 各种可以吃的生菜（自己喜欢就可以）
• 各种肉类、可不放

三明治（混搭款 减脂款）的做法步骤

步骤 1

就像这样叠起来。

步骤 2

然后保鲜膜卷起来。最重要的是：要用瘦轻轻捏紧实。然后切开！即可！

步骤 3

这是简单款的牛肉生菜三明治

步骤 4

基础款蔬菜鸡蛋三明治

三明治（混搭款 减脂款）的小贴士

最好不要放任何沙拉酱乱七八糟的酱。因为热量不低！减脂问题可以问我。从业健美8年。【从273斤减到130斤的我😂】

菜谱创建时间：2019-09-10 22:35:38