☀️营养早餐—手抓饼

作者： 张叨叨的时光记录

很喜欢做饭🥰 之前还参加了下厨房一个月晒早餐活动 这个手抓饼真的是既营养又简单易做 适合上班族，一点都不费时间 不论多忙，早餐一定要吃好 这样家人才不会惦记你吖 要好好爱自己❤️

用料

• 手抓饼 3张
• 鸡蛋 3个
• 香肠 1根
• 辣椒 1个
• 生菜 3片
• 黑芝麻 适量
• 酱 适量

☀️营养早餐—手抓饼的做法步骤

步骤 1

手抓饼我是在超市买的 葱香味道的 还有原味，看个人喜欢呀

步骤 2

备料： 肠切成小条 辣椒切成小条 生菜洗干净备用 准备好鸡蛋 黑芝麻

步骤 3

锅内可放一点点油 正常手抓饼是不需要放油的（不粘锅） 但煎鸡蛋我就会少放一点点油 避免鸡蛋太干 老爸买的鸡蛋超小一个的 但是，竟然是双黄蛋🤩🤩🤩

步骤 4

当看到手抓饼软在锅里后 打一个鸡蛋在手抓饼上 把鸡蛋用铲子铲碎刮平 撒上黑芝麻 可用筷子翻看一下、稍微上色后就可翻面煎另一面 （手抓饼很容易熟，中小火就好）

步骤 5

煎好之后就这样啦 继续准备配料

步骤 6

锅内放一小汤匙油 放入肉肠煎制多面金黄即可

步骤 7

放入准备好的生菜、辣椒、肠、酱 （还可根据个人口味放入小葱、香菜等等，正所谓一饼卷所有🤗）

步骤 8

因为今天休息 所以我还放了小葱🤣 虽然看起来步骤很多很麻烦 但是我做这些十分钟就搞定了 所以这真的是一个既营养又简单的早餐 真的不要嫌麻烦，动起手来 做饭会回馈你很大的成就感😎

步骤 9

再搭配一杯老爸早起做的豆浆 完美呀❤️

☀️营养早餐—手抓饼的小贴士

1. 因为手抓饼加热后就会有一点油，所以介意吃油大的一定要少放少放再少放一点油，只要保证鸡蛋不糊锅就好。 2. 加入鸡蛋是我觉得比较有营养，其实也不是很麻烦，但是如果不喜欢吃鸡蛋的话可以直接煎饼就好了，再加入喜欢的配菜。 3. 手抓饼真的挺容易熟的，所以全程中小火就好，因为第一次我做的时候没注意，一面都糊了😅

菜谱创建时间：2019-09-08 09:41:05