‼️减脂能量站·好吃der香喷喷无油酥脆烤翅🍗

作者： 盐水鸭akin

由于立下誓言减脂，我已经很久没有吃过油炸食品了。这两天实在是有点受不住，特别想吃麦当劳肯德基的炸鸡腿鸡翅，于是开发了一款美味无油烤翅，献给和我一样热衷于减肥的朋友，步骤非常简单。 因为最近身体不适，所以禁辣了，喜欢吃辣的朋友可以撒上少许辣椒粉，更加好吃～一顿吃四个应该就够了，艾妈，太香了，我继续去吃了😋

用料

• 鸡蛋 1个
• 翅中 6个
• 面包糠 40克
• 淀粉 40克
• 料酒 1勺
• 蚝油 1勺
• 五香粉 1勺
• 生抽 1勺
• 蒜蓉 3勺

‼️减脂能量站·好吃der香喷喷无油酥脆烤翅🍗的做法步骤

步骤 1

6个鸡翅正反两面三刀

步骤 2

加淀粉，蚝油，生抽，蒜蓉，五香粉，少许盐腌制1小时。

步骤 3

我没买面包糠，就把昨天吃剩的一片全麦面包丢进烤箱，200度15分钟，再用擀面杖打碎就可以了，一片面包的量刚刚好，也没有浪费。

步骤 4

接下来就是，先滚一圈淀粉，再滚一圈鸡蛋液，再面包糠。注意：鸡蛋液不要打得太均匀了，这样才能挂得住面包糠。

步骤 5

完成，准备送进烤箱。

步骤 6

烤箱200度预热10分钟，放入裹好的鸡翅烤30分钟就可以了。

步骤 7

鸡翅出锅，没有用完的鸡蛋液我教你们打个紫菜蛋花汤，或者番茄蛋花汤，配合鸡翅吃刚刚好，也不浪费。

步骤 8

咬一口，鸡翅酥脆可口，太好吃啦！

‼️减脂能量站·好吃der香喷喷无油酥脆烤翅🍗的小贴士

每个烤箱功率不一样，大家合理调整即可。功率小怕没有熟透的，可以时间到了以后再焖个5-10分钟。

菜谱创建时间：2019-09-05 15:12:55