鸡胸丸子（减肥代餐）

作者： 珍倪的家常菜

减肥减脂的宝宝们可以动手试一下，也可以替代主食哦，比较简单（用量勺子都是汤匙🥄勺子的量）

用料

• 鸡胸肉 1块
• 淀粉 2勺
• 盐 克
• 鸡蛋 个
• 花椒粉 半勺
• 白胡椒 半勺
• 面粉 5勺
• 姜 一小块
• 料酒 2勺

鸡胸丸子（减肥代餐）的做法步骤

步骤 1

1.把鸡胸肉剁碎，或者搅拌机搅拌碎，加入生姜或者大葱

步骤 2

2.剁碎后加入一个鸡蛋，花椒粉，白胡椒粉，黑胡椒粉，盐，十三香各小半勺，料酒1勺，淀粉两勺，面粉5勺

步骤 3

3顺时针方向搅拌均匀，搅得时间越久越弹牙哦

步骤 4

4.放入一次性的食品袋中，剪下来一个小角，水烧开放入几滴油在水中，水开水开始挤丸子，想吃大的挤大的，想吃小的挤小的，取决于你剪的口子哦

步骤 5

5.鸡胸肉丸子煮好了，无油，对于减肥减脂代餐的宝宝们很友好

步骤 6

6.也可以煎一下，我煎锅用的是电饼档，煎的时候没有放油，也不会糊，煎了以后我放了点孜然，比外边炸的好吃。大家动手试试吧。

步骤 7

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菜谱创建时间：2019-09-05 15:05:15