减脂餐/蔬菜炒魔芋面

作者： 柠檬减脂餐

低卡炒面 不长肉肉 吃得安心 魔芋含丰富的膳食纤维 并且碳水含量很低 适合做晚餐

用料

• 胡萝卜 1段（约40克）
• 圆白菜 1片（约70克）
• 小葱 2根（约10克）
• 魔芋面 半袋（约90克）
• 橄榄油或植物油 少量
• 盐 1克
• 白胡椒粉 1洒
• 醋 1小半勺

减脂餐/蔬菜炒魔芋面的做法步骤

步骤 1

准备食材 魔芋面洗净并焯一遍水待用

步骤 2

圆白菜和胡萝卜切丝 小葱切丁

步骤 3

喷油 锅底有一层明显油光即可

步骤 4

先炒胡萝卜 约半分钟后加一小碟水继续炒 再加入圆白菜 炒一会儿也需要加水

步骤 5

洒盐 白胡椒粉 拌匀 加入魔芋面和小葱 煸炒一会儿 最后烹醋

步骤 6

成品↑↑

步骤 7

再搭个蛋白质就凑齐减脂餐三元素了 晚餐如上↑↑ （图中是蔬菜炒魔芋面+鸡肉丝）

减脂餐/蔬菜炒魔芋面的小贴士

是晚餐哦 如做午餐 各食材可相应增量

菜谱创建时间：2019-09-02 19:16:59