缤纷水果双色薯泥塔—健康减脂

作者： 下厨房用户_8aqx

很多人减肥不知道怎么吃，作为一个健身博主，就更一下日常减脂的菜谱。这个是我经常会吃的。早餐、下午茶、或有时候当晚餐，都可以的。

用料

• 红薯 个
• 紫薯 个
• 无糖酸奶 半杯
• 麦片 一点点
• 喜欢的水果 随意

缤纷水果双色薯泥塔—健康减脂的做法步骤

步骤 1

拍视频忘了拍照片，简单讲就是红薯紫薯洗净，可以蒸可以烤。我是锡纸包上烤箱烤的。中间时间刚好运动。然后把它倒成泥，弄成自己喜欢的形状。

步骤 2

浇酸奶，为了低糖，我选择的是无糖酸奶，差不多半杯。

步骤 3

然后随意放水果，我放的是香蕉、水蜜桃、蓝莓、橙子、提子。还有一点燕麦片，这里放卡乐比这种麦片好吃，但是热量比较高。我就用纯燕麦。根据自己情况，随意。

步骤 4

非常方便的减脂餐就做好啦！减肥的话，可以粗细搭配，主食薯类是很好的选择。很多健身的人经常吃的沙拉里面也有紫薯泥。

缤纷水果双色薯泥塔—健康减脂的小贴士

无糖酸奶 纯麦片

菜谱创建时间：2019-08-31 23:13:47