健身减脂小零食选项：无糖+忽略不计的油星爆出来的爆米花！一样好吃！

作者： 喵星贝贝猫

健身零嘴！简单粗暴！哈哈

用料

• 玉米油 喷壶喷几下
• 爆米花玉米粒 50克

健身减脂小零食选项：无糖+忽略不计的油星爆出来的爆米花！一样好吃！的做法步骤

步骤 1

玉米粒倒盆里，喷油壶冲着玉米粒均匀噴几下，摇晃盆使玉米粒均匀沾到油； 然后倒平底锅里，用筷子扒拉铺平； 开火(我用的是电磁炉)加热，盖盖子全程中火！！！等一会就会噼里啪啦噼里啪啦，看着锅盖下爆豆哈！ 爆差不多了晃晃锅，接着爆！一定别揭盖子！！！

步骤 2

等一点不爆时端锅离火揭盖；

步骤 3

把爆好的爆米花倒入其他容器，可以吃啦！

健身减脂小零食选项：无糖+忽略不计的油星爆出来的爆米花！一样好吃！的小贴士

一点糖没有！忽略不计的植物油！一样好吃！

菜谱创建时间：2019-08-31 14:27:16