排毒瘦身.绿拿铁

作者： 重庆美善品顾问Miss念

羽衣甘蓝是健美、减肥的理想食品。其Vc含量是绿叶菜中最高的。微量元素硒的含量为甘蓝类蔬菜之首，有“抗癌蔬菜”的美称。相关研究表明：它含有丰富的钙、VD和VE，长期食用有助于治疗老年妇女常患的骨质疏松症。另外，还具有一定的养胃和中、清热除烦、利水、消食通便、防治口干食少等功效。

用料

• 羽衣甘蓝 50克
• 香蕉 1根
• 核桃 20克
• 牛奶 250克
• 奇亚籽 20克

排毒瘦身.绿拿铁的做法步骤

步骤 1

将羽衣甘蓝放入网篮，设置五分/50度/速度5清洗。

步骤 2

将所有食材放入主锅，设置一分/速度十

步骤 3

打好以后装杯，即可享用。

菜谱创建时间：2019-08-30 13:24:09