彩色健康大米饭

作者： 眯眯米米密密

黑米有一定的补血，降血压血脂、抗衰老等功效。维生素的含量是比较丰富的，包括B族的维生素，包括维生素E，同时含有丰富的膳食纤维。用黑米、紫薯和白米进行混搭，既好看，又能保证每日的五谷杂粮的摄入。

用料

• 水 适量
• 大米 四分之三杯
• 黑米 四分之一杯
• 紫薯 一小节

彩色健康大米饭的做法步骤

步骤 1

准备好紫薯，取一段削皮备用。

步骤 2

把紫薯切成小丁备用

步骤 3

把大米和黑米淘洗干净，加入适量的水

步骤 4

放入紫薯丁，把表面铺满

步骤 5

按下煮饭键就完成了✅

步骤 6

煮熟的米饭香味诱人 颜色靓丽

步骤 7

又好看又好吃，你们快试试吧！

彩色健康大米饭的小贴士

我这是两个人的量，一杯米足够了，你们可以根据需要自己调整。

菜谱创建时间：2019-08-29 17:31:46