西葫芦口蘑炒牛肉

作者： 一桐麻麻在减肥

坐标➡️广东东莞 ❤️宝妈一枚❤️ 产后一胖毁所有，宝宝一岁多了，我的减肥计划终于可以提上日程了！哈哈哈😄开熏！以下就记录一下我每天的饮食吧！ 减肥第一阶段：7月1日至8月11，共42天，减了5.1kg，约10斤多。（配合轻断食，代餐，饮食管控，期间没有做运动，最多散一下步） 目前第二阶段：为期两周，正常饮食，不代餐，不轻断食，主要维稳体重，让身体休息，然后再进入第三阶段42天代餐轻断食。 第二阶段，DAY11 早餐：芝麻核桃糊，鸡蛋，车厘子 早午餐：喝水 午餐🍽 1⃣️：西葫芦口蘑炒牛肉 2⃣️：三色藜麦糙米饭 下午茶：咖啡 晚餐计划：青菜，肉，荞麦面 全天不定时喝水2000ml 这顿饭的价格：西葫芦口蘑5元，牛肉8元，糙米饭计1元，这顿饭的价格14元 持续更新… 今天2019.8.24

用料

• 今日菜单
• 1⃣️西葫芦口蘑牛肉
• 西葫芦 1个
• 牛肉 80克
• 口蘑 5朵
• 玉米淀粉 适量
• 酱油 1勺
• 油 适量
• 玫瑰盐胡椒粉 少许
• 蒜 1瓣
• 小米椒 1个
• 2⃣️三色藜麦糙米饭

西葫芦口蘑炒牛肉的做法步骤

步骤 1

西葫芦切丁，口蘑切片

步骤 2

牛肉切薄片，加油，酱油，玉米淀粉，玫瑰盐胡椒粉抓匀腌制十分钟。

步骤 3

锅下油蒜小米椒烧热爆香，然后调中小火下牛肉炒至一面变色

步骤 4

然后下菇和西葫芦大火翻炒，然后加点水呛锅继续翻炒至全熟

步骤 5

最后加点酱油调味即可出锅！

步骤 6

三色藜麦糙米饭煲之前泡水半小时再煲，就会特别香软。

西葫芦口蘑炒牛肉的小贴士

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菜谱创建时间：2019-08-24 14:20:09