减脂无油无腥鸡胸肉 【烤箱版】

作者： 罗大宝_

比煎的鸡胸肉更更更更更好吃😋(๑´ڡ`๑) ☀️平底锅的进阶版、完全无油而且汁水都能保留～有烤箱的还是用烤箱做比较好吃～

用料

• 鸡胸肉 6块
• 酱油 适量
• 盐 适量
• 姜葱水 适量（去腥必备）
• 黑胡椒 适量（用大颗粒研磨出来的更好）
• 洋葱 1/4个

减脂无油无腥鸡胸肉 【烤箱版】的做法步骤

步骤 1

适量的酱油、盐、黑胡椒、姜葱水（姜+葱＋水榨汁滤渣）腌制鸡胸肉、冷藏过夜 我都是全部丢进保鲜袋然后揉几揉就可以放进冰箱了

步骤 2

洋葱切丝底一层、面一层夹击腌好的鸡胸肉

步骤 3

烤箱180℃×15mins～出炉

步骤 4

滑嫩多汁而且一点点都不腥！

减脂无油无腥鸡胸肉 【烤箱版】的小贴士

①照旧吃不完的冷冻～吃的时候微波炉叮一下 ②可以做三明治、卷饼的夹心，也切成小粒可以炒🥦、🥕等等等等～

菜谱创建时间：2019-08-21 13:49:28