快手燕麦牛奶+燕麦+鸡蛋营养早餐

作者： 五十五自留地

十分钟简单快手/丰富蛋白质/高纤维/不发困/扛饿，一站式营养早餐解决方案，从煮到吃到洗锅，整个流程十分钟搞定。

用料

• 燕麦牛奶 一袋
• 燕麦 适量
• 鸡蛋 1个

快手燕麦牛奶+燕麦+鸡蛋营养早餐的做法步骤

步骤 1

起床一睁眼就把锅先开大火烧热，与此同时剪开袋装燕麦牛奶，倒入锅中，稍微加热至冒少许泡即可

步骤 2

加入燕麦。这是一人食的锅，我建议倒入燕麦的量铺小半个锅底即可。不要铺满，不然太干，影响口感。倒入后转小火。

步骤 3

加入鸡蛋。我个人喜欢吃稍微成型的蛋白，所以打入鸡蛋后停留十秒左右，再拿勺子🥄打散鸡蛋。

步骤 4

打散之后开大火，煮沸三秒即可关火。这时我会把锅放灶上，去洗漱换衣服，十分钟左右。然后返回，燕麦粥正好到温热状态，直接就着锅拿勺吃了。吃完趁着锅还比较热乎，马上把锅洗了。从起床到洗锅可以二十分钟搞定。吃完可以喝点水再用漱口水保证口腔清洁。

快手燕麦牛奶+燕麦+鸡蛋营养早餐的小贴士

燕麦牛奶是亮点！！不然我也不会特地创这个菜谱，就是很想安利给大家一下。十分钟简单快手/丰富蛋白质/高纤维/不发困/扛饿，简直是我最爱了。我买的是君乐宝的白小纯燕麦牛奶，特别有香味还带些甜味。冲咖啡也很香 emmmm下次安利一个工作日提神版的燕麦牛奶燕麦鸡蛋早餐。

菜谱创建时间：2019-08-17 18:09:37