♨️ 好吃不胖西蓝花虾仁豆腐蒸蛋😘 减肥女孩必学菜谱❗

作者： 丸公子v

用料

• 西兰花 3到4朵
• 虾仁 6到7只
• 鸡蛋 2个
• 盐 适量
• 内脂豆腐 半盒
• 生抽 适量
• 白胡椒 适量
• 刀唛压榨葵花籽油 适量

♨️ 好吃不胖西蓝花虾仁豆腐蒸蛋😘 减肥女孩必学菜谱❗的做法步骤

步骤 1

将虾仁剥壳和西蓝花洗净，锅里烧开水后放入适量盐和油，倒入西蓝花焯水，虾仁一样开水煮熟

步骤 2

焯水完的西蓝花沥干，豆腐切片铺底，鸡蛋打成鸡蛋液

步骤 3

搅拌均匀后，倒在豆腐上，把虾仁和西蓝花铺在上面

步骤 4

上保鲜膜，后用牙签戳洞，锅里烧开水，放入蒸15分钟左右

步骤 5

出锅淋上生抽和油， 好吃不胖的西蓝花虾仁豆腐蒸蛋完成

步骤 6

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♨️ 好吃不胖西蓝花虾仁豆腐蒸蛋😘 减肥女孩必学菜谱❗的小贴士

西蓝花焯水和虾仁煮熟要分锅

菜谱创建时间：2019-08-16 12:00:48