蒜蓉天贝酱（少油低脂纯素）

作者： 爱儿曼曼

健康饮食，快手菜，简单操作，是我喜欢的做菜方式。

用料

• 食材：天贝一包150 素蠔油汤匙大约10克 独头蒜头两粒
• 大约两三克油刷锅底 生粉2克 清水大约25克

蒜蓉天贝酱（少油低脂纯素）的做法步骤

步骤 1

少量油小火热锅，把剁好的蒜蓉下去爆香一分钟。然后把切好成条状的天贝摆好继续小火煎到两面金黄。加入一匙素蠔油，翻炒两分钟。

步骤 2

月一小匙生粉（大约两克）+25克左右清水勾欠。加入天贝中，翻炒到收汁，撒上香菜粒或者葱立即可。

蒜蓉天贝酱（少油低脂纯素）的小贴士

少油更健康，小火煎，才不会烧焦。这个天贝酱做好放凉，装瓶，可以放冰箱保鲜两三天。拌面或者拌饭或者就馒头，都会是很好的选择。

菜谱创建时间：2019-08-11 23:09:59