低卡菠菜鸡蛋火腿小包子（免和面）

作者： 略略略的小虾虾

用料

• 菠菜 一大把
• 火腿 一块
• 鸡蛋 3个
• 杂蔬 适量
• 饺子皮 15片
• 蚝油 适量
• 盐 适量
• 糖 适量
• 油 适量

低卡菠菜鸡蛋火腿小包子（免和面）的做法步骤

步骤 1

材料清洗准备好

步骤 2

锅里水烧开后加入菠菜汆熟，捞出后过凉水。

步骤 3

锅里下油，油热后加入火腿粒翻炒，炒熟后加入鸡蛋液，划开炒成火腿蛋花，炒好盛入碗中。 碗中加入杂蔬和菠菜，加入蚝油盐糖调味。搅拌成馅儿。

步骤 4

饺子皮擀薄擀大。

步骤 5

包成小包子。

步骤 6

擀薄的皮容易破，大家包的时候可以慢一点来，小心点。 包好后可以蒸熟，清淡美味。

步骤 7

可以做煎包。不粘锅里倒入适量油和清水，然后放好煎包，中小火水烧干煎熟。

步骤 8

小煎包皮壳脆口，馅料丰富。

步骤 9

吃起来很香哦

低卡菠菜鸡蛋火腿小包子（免和面）的小贴士

这个馅儿很适合夏天吃，清蒸清淡，热量低，又健康，减肥的宝宝们也可以吃。 煎包的话油也不多，香脆不油腻，馅料丰富好吃，推荐！

菜谱创建时间：2019-08-11 13:50:52