不加面粉，无糖无油低脂低卡燕麦华夫饼+梦幻蓝拿铁

作者： 馋_宗

减肥还不想饿肚子？ 那你一定要试试这个！ 无糖无油又美味的燕麦华夫饼，看起来就是正常的华夫饼，但饱腹感强、不加黄油面粉、不加糖，炒鸡健康快手！

用料

• 鸡蛋 1只
• 麦片 50g
• 牛奶 50ml
• 香蕉 半根（可不加）

不加面粉，无糖无油低脂低卡燕麦华夫饼+梦幻蓝拿铁的做法步骤

步骤 1

上述材料混合，放冰箱，第二天拿出来用搅拌机粉碎成稀面糊状（过于粘稠可以加入牛奶稀释）；

步骤 2

如果觉得不够甜，可以加入半根熟香蕉增加甜度，看你喜欢~

步骤 3

轻食机（华夫机）预热后，倒入面糊，加热10-15分钟（视面糊情况，较稀需要加热更久一些）

步骤 4

完成！记得交作业哦！

不加面粉，无糖无油低脂低卡燕麦华夫饼+梦幻蓝拿铁的小贴士

视频讲的很详细了，非常简单，有问题可以留言。

菜谱创建时间：2019-08-09 16:30:07