减肥也要做吃货 - 自制巧克力脆香米

作者： Alice童装

用料

• 藜麦 60克
• 奇亚籽 10克
• 低脂花生酱 17克
• 森永可可粉 2条
• 蛋液 40克
• 泡打粉 5克

减肥也要做吃货 - 自制巧克力脆香米的做法步骤

步骤 1

爆香藜麦，先用一小把试手，锅烧红关火，倒进藜麦，将藜麦翻滚，受热均匀，小心不要焦，焦了味道会苦。 如图左就是焦了，右图刚好。 爆好的藜麦香脆，已经很好吃。

步骤 2

所有材料如图

步骤 3

花生酱混合蛋液，藜麦混合奇亚籽，巧克力粉混合泡打粉

步骤 4

液体混合粉妆体，巧克力酱

步骤 5

巧克力酱倒进藜麦碗中混合

步骤 6

如果太硬再加适量蛋液，调整合适粘稠度

步骤 7

先试几块，烤箱190度10—12分钟 烤完之后的甜度会变淡，需要之后加赤藓糖醇再调整甜度

步骤 8

甜度调整好，整批做

步骤 9

烤完后放凉，取出

步骤 10

满足了，配咖啡解馋

减肥也要做吃货 - 自制巧克力脆香米的小贴士

没有减肥的人，可以加黄油，奶粉，坚果，西梅干等增加口感

菜谱创建时间：2019-08-05 16:04:11