鸡胸肉加水煮熟 我的鸡胸肉是冰冻的所以要先化冻,如果是新鲜的可以直接煮 加冷水,水要没过鸡胸肉,大火煮开转小火煮10分钟,然后盖上盖子放在一旁
煮鸡的时候准备其他食材: 葱蒜辣椒切末,姜切丝; 黄瓜,胡萝卜和生菜切丝
热锅,加点油,把辣椒生姜和蒜炒香 炒香后加入:生抽,料酒,醋,水,水的量决定了你最后获得的汤汁多少,所以最好根据个人口味调整一下,我加了半杯大概200ml 待煮开之后,尝一下味道,要稍微有点咸,因为除了这个汤其他东西都是没味道的,太闲的话加点水,淡了加点盐, 然后加点胡椒粉,香油和花椒油,看个人口味喜欢啥放啥 调好味道就放在一旁晾凉
煮一锅水,煮面 煮面的时候鸡肉应该差不多好了,手撕或者切成你喜欢的形状 面条煮好之后捞出来放进凉水里,如果是冰水可以过一遍,如果是凉水过两遍就可以了
最后把面和料在碗里码好,浇上酱汁拌均匀就可以开吃啦!
我做出来一大锅倒是面倒是不多,都是蔬菜,很饱腹,一大碗其实也就6,7百大卡,除了面太容易消化,拿来做控卡餐好像也不错的样子 手机不行了啊……照片拍出来真的黑,下次有机会换个手机拍点好的