香煎鸡胸肉（少油版）

作者： 乘风朝阳

最近打算减肥，这是自创的晚餐，又想减肥又想吃肉这么做就可以哦！

用料

• 鸡胸肉 1块
• 蚝油 一小勺
• 黑胡椒 适量
• 油 一丢丢

香煎鸡胸肉（少油版）的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉买回来，洗干净，平切分成两到三片，用蚝油再加点黑胡椒粉腌制半小时左右

步骤 2

平底锅里刷一层油，先开大火先封住肉质，再小火煎至表面微焦，这样的口感比较香。一份好吃，少油，蛋白质丰富又饱腹的香煎鸡胸肉就做好啦！

菜谱创建时间：2019-07-25 12:09:24